【フォローアップミルク違いを比較①】危険な理由はなぜ？全成分を比較してみた！

こんにちは、たまこです。

今回はフォローアップミルクを出している６つのメーカーを比較してみました。

というのも息子が９カ月になり、ネットにやたらフォローアップミルクの広告が出てくるので、興味を持ったからです。

検索してみると【フォローアップミルク　危険】【フォローアップミルク　必要ない】etc…

不安をあおるワードがたくさん出てきて「これはきちんと調べないといけない！」と思い調べることにしました。

私は栄養士でも医師でもありません。ネットの情報をリサーチしてまとめた結果と私の勝手な意見を盛り込んでいるだけなので、参考程度にして、鵜呑みにしないよう注意して下さい。

フォローアップミルクとは？

とのことですが、

まずフォローアップミルクは、牛乳の代替品です。

粉ミルクや母乳の代わりではないというところが勘違いしやすいポイントです。

生後6カ月から鉄分が不足するため、フォローアップミルクは”鉄分”を補うための食品として推奨されています。

生後6カ月から鉄不足になりやすい理由は？

これらの理由から6カ月を過ぎた赤ちゃんは、貧血を起こしやすくなってしまうそうなのです。

 

離乳食で鉄分を補えていれば問題ないのですが、卒乳して牛乳を飲ませるようになると、牛乳でお腹いっぱいになって、食事が減って、鉄が補えていない状態になってしまうとのことです。

 

なぜか牛乳貧血とも言われているので、牛乳が悪者みたいに言われていますが、そうではないので、牛乳は普通に飲ませて大丈夫です。

 

お菓子でお腹がいっぱいになって食事量が減ることもありますから、そしたらお菓子貧血ですからね(笑)

 

📢「牛乳は鉄分が少ないから、食事で十分な鉄分が取れるようになるまで、フォローアップミルク飲ませませんか～？」

 

という補助食品なので、サプリ的な感覚で捉えるとわかりやすいかと思います。

大人も栄養を補いたかったらサプリやプロテイン飲みますので、その感覚と似ているでしょう。

 

離乳食がなかなか進まない赤ちゃんにとって、ミルクの延長で飲めるので、フォローアップミルクは活用しやすい１つのアイテムだと認識しておくと良いでしょう。

 

ただ、母乳、粉ミルク、フォローアップミルクが離乳食の進みを悪くしている可能性もあります。

液体でお腹いっぱいになってしまっている場合もあるので、あまり食べない子供は逆にミルクを控え、お腹をしっかり空かせてあげることも必要なようです。

『人生で一番大事な最初の1000日の食事』に食事の進め方や肥満防止、偏食への対策など、詳しく書いてあります。食事に関してはこの本があれば、強い味方になってくれること間違いないと言えるでしょう。

フォローアップミルクは虫歯や肥満の原因になるって本当？

よく聞くのがフォローアップミルクは虫歯や肥満になるという意見です。

 

答えは、「フォローアップミルクだけが原因ではない」ということです。

 

確かに、寝る前に飲むと虫歯の原因になるかもしれませんし、大量に飲んだらもちろんカロリーオーバーで太ると言えるでしょう。

 

しかし、ミルク以外にも離乳食や、おやつを食べている以上、様々な要因が重なって虫歯や肥満になると思うので

• 「飲んだら歯を磨く」
• 「記載されてる量を飲ます」

というのを守っていれば、特に心配する必要はないと言えます。

 

ちなみにフォローアップミルクの原材料をみると砂糖は見当たらず、糖が付いているものは、乳糖やオリゴ糖が含まれているだけのようです。

 

調べてみると、乳糖は砂糖と比べると、虫歯のリスクが低いと言われています。

 

そしてオリゴ糖は虫歯の原因菌(ミュータンス菌)や歯垢の原因(不溶性グルカン)の生成がないことが確認されていますし、血糖値の上昇を防いだり、中性脂肪を減らす働きがあります。

どのフォローアップミルクが良い？

とのことですが、

 

結論、どのフォローアップミルクも目的は鉄分を補うというアイテムなので、その点ではどのフォローアップミルクも大差ないので好きなのでOKです。

 

ただ、メーカーによって鉄分以外にも、特化している成分が入っていたり、甘さが違ったりするので、

というところに着目して選ぶのが良いと思います。

 

何度も言ってますが、あくまでフォローアップミルクは補助食品ですので、必ず飲ませなければいけないものでありませんので、もし飲ませたいと考えている方は、下記に各メーカーの比較をまとめているので参考にしてみて下さい。

各メーカーの鉄分の含有量は？

フォローアップミルクは基本的に”鉄分”を補う目的のものなので、鉄分は全メーカー入っています。

 

なので、鉄分を重視するなら鉄の含有量＋鉄の吸収を助けてくれるビタミンCの含有量をチェックするのが良いかなと思います。

鉄分
🥇１位：つよいこ
🥈２位：ぐんぐん(−0.1㎎差)
🥉３位：たっち、ステップ(−0.6㎎差)

ビタミンＣ
🥇１位：アイクレオ
🥈２位：ぐんぐん、ステップ(−2㎎差)
🥉３位：たっち、チルミル(−12㎎差)

『つよいこ』が鉄分の含有量１位ですが、ビタミンCの含有量は一番少ないです。両方のバランスで見ると【ぐんぐん＞ステップ】の順で、鉄の吸収に優れていると言えそうです。

貧血予防の成分

『ぐんぐん』に含まれる亜鉛は酸素を運ぶ赤血球を増やすのに欠かせない栄養素です。貧血がひどいなと思ったら、亜鉛も足りていない可能性があるようです。

また『チルミル』に含まれるラクトフェリンは鉄の吸収性を高めてくれます。

各メーカーのカルシウムの含有量は？

フォローアップミルクは牛乳の代わりなので、コップ２杯(400㎖)飲めば１日のカルシウムが補えるという点は全メーカー同じです。

カルシウム
🥇１位：ステップ
🥈２位：ぐんぐん(−45㎎差)
🥉３位：アイクレオ(−80g差)

カルシウムは『ステップ』が断トツなのですが、落とし穴があります！

カルシウムだけ摂っても意味がない？ビタミンDとマグネシウム配合量も重要！

その落とし穴というのが、カルシウムを沢山とっても、ビタミンDやマグネシウムが不足すると吸収率はグンと下がるという点です。

よく牛乳を飲む国は骨粗しょう症になるなんて言われているのは、ビタミンDとマグネシウムが足りていないことによって、カルシウムが上手く吸収されていないからだそうです。

ビタミンＤ
🥇１位：ぐんぐん
🥈２位：たっち(‐2.5μg差)
🥉３位：ステップ(−2.7μg差)

マグネシウム
🥇１位：チルミル
🥈２位：たっち(‐10㎎差)
🥉３位：ぐんぐん(−25㎎差)

『ステップ』はカルシウムが沢山入っているのですが、マグネシウムが入っていないのが気になるポイントです。もしマグネシウムも重視するなら『ステップ』は除外ポイントです。

リンが多すぎるとカルシウムの吸収を妨げる

おまけに細かいことを言うと、リンの摂り過ぎはカルシウムの吸収を妨げ、カルシウムの摂り過ぎは、リンの吸収を妨げます。

カルシウムとリンの摂取割合は1：1～1：2程度が理想とされ、1：0.5～1：2の範囲であれば、吸収・利用に支障がないそうです。

さすがにこれは全メーカークリアです。(調べるまでもなかったですね・・・笑)

ここまで見て、鉄とカルシウムにおいて、総合的なバランスで判断したとき『ぐんぐん』が一番優秀な気がします。

脳の発達に重要！DHAの含有量は？

次の注目ポイントとして、各メーカーが推している成分がDHAです。

DHAは青魚に入っている成分で、脳神経の形成に重要な成分です。魚を食べると賢くなるとも言われているので、子供に摂らせたいと考えるママさんは多いのではないでしょうか？

DHA
🥇１位：ぐんぐん
🥈２位：チルミル(‐5㎎差)
🥉３位：つよいこ(−9㎎差)

DHAも『ぐんぐん』がトップに君臨です。ちなみに６メーカーの中で『アイクレオ』だけ入っていません。

そんな『アイクレオ』は「DHAの代わりとなるα-リノレン酸を含むエゴマ油を配合してるよ」と謳っていますが、α-リノレン酸は他メーカーも同等量入っていますので、もしDHAを重視するなら『アイクレオ』は除外ですかね・・・。

次回へ続きます！

ちょっと長くなりましたので、続きは他の記事で書いていきたいと思います。

 

カロリーや大まかな成分は大体全メーカー同じなので、鉄、カルシウム、DHAまで比べたら、あとは、各メーカーの推しの成分を比較するのが良いかなと思いますので、次の記事は各メーカーの推し成分についてまとめます。

 

独断で『ステップ』と『アイクレオ』は除外といってしまいましたが、他の成分が優れているのでまだまだも挽回の余地があります。

全メーカー成分表(粉100gあたり)